,
© 2005 2014,
ICQ
E-mail
,
CraigOffic
- http://mangystin.bxox.info
Диета Магги.
Диета Магги - система питания из категории белковых или низкоуглеводных диет. Несмотря на строгие принципы, которые нужно неукоснительно соблюдать на протяжении всей диеты, голодовки точно не будет!
"Диета Магги - минус 10 кг за 4 недели! "
Принципы диеты Магги.
Сочетания продуктов, предложенные диетой Магги, дают химические реакции, запускающие процесс сжигания жира на метаболическом уровне. Именно поэтому надо строго придерживаться режима и предложенной схемы питания.
Нельзя менять обеды-ужины местами, заменять рекомендованные продукты другими. Сбой графика приема пищи и любое отклонение в рационе не дадут ожидаемого эффекта, и начинать борьбу с лишними килограммами придется с самого начала. Единственное послабление - нет резкого ограничения порций.
Принципы диеты Магги.
Вода (не менее двух литров) - это обязательное условие, помогающее избежать обезвоживания и проблем с работой кишечника. Разрешены несладкие чай и кофе.
Нет! - жирам, маслам, майонезу, мясным бульонам и напиткам с градусами.
Можно солить пищу, добавлять натуральные приправы, чеснок и лук.
Придерживаться "здоровых" способов приготовления пищи (варка, тушение, запекание, приготовление в пароварке).
Если строго придерживаться принципов диеты Магги, то на выходе из нее можно обнаружить потерю 10 килограмм. А при правильном выходе (нельзя сразу налегать на продукты, богатые углеводами) они и вовсе к вам не вернутся.
Меню диеты Магги на 4 недели.
Вареное вкрутую яйцо и половинка фрукта-цитруса (апельсина или грейпфрута) - основа диеты Магги. Меню первых двух недель именно эти продукты предлагает на завтрак.
Обед - любой из предложенных фруктов (груша, абрикос, яблоко, апельсин, арбуз или дыня) количество не ограничивается. Ужин - маложирное мясо (баранину нельзя) - ломтями или в виде фарша.
Обед - мясо курицы без кожи - отварное или запеченное. Ужин - отварные яйца (2 шт.), овощной микс (перец, помидор, огурец и морковь), тост (1 шт.), цитрусовый фрукт на выбор - апельсин либо грейпфрут.
Обед - сыр малой жирности с тостом плюс помидоры. Ужин - повторение первого дня.
Обед и ужин идентичны первому дню, только в вечерний прием пищи добавляется салат.
Обед - вареные яйца (2 шт.) плюс вареные овощи в следующих сочетаниях - кабачки-фасоль или зеленый горошек-морковь. Ужин - рыба в отварном или запеченном виде плюс представитель цитрусовых (апельсин, грейпфрут).
Рацион первого дня диеты.
Обед - курица (отварная или запеченная), приготовленные в пароварке овощи плюс свежие томаты. В качестве десерта - традиционные апельсин либо грейпфрут.
Обед - мясо в отварном или запеченном виде плюс микс из овощей. Ужин - яйца, сваренные вкрутую, салат, апельсин или грейпфрут.
Обед - отварное нежирное мясо с салатом. Ужин - яйца (вареные, 2 шт.), грейпфрут.
На обед - мясо с огурцами. Ужин - грейпфрут и два вареных яйца.
Обед - традиционные, сваренные вкрутую, два яйца в сочетании с белым сыром низкой жирности и отварными овощами. Ужин - вареные яйца - 2 штуки.
Обед - отварная рыба (можно запечь). Ужин - два сваренных вкрутую яйца.
В обед - традиционно приготовленное мясо со свежими томатами плюс апельсин (грейпфрут). Ужин - фруктовый микс из мандарина, персика, дыни, яблока и апельсина.
На обед и ужин в этот день предлагается отварная курица (без кожи) со свежими томатами, паровые овощи и представитель семейства цитрусовых - апельсин либо грейпфрут.
Фруктовый. Нельзя - манго, финики, виноград, инжир и бананы.
Овощной. Можно есть все, кроме картошки.
Фруктовый. Запрет первого дня - в силе.
Рацион целого дня - отварная (запеченная) рыба, листья зеленого салата, свежая капуста и отварные овощи.
Мясо (любое нежирное, кроме баранины) или птица (курица) плюс отварные овощи - продукты целого дня.
6 день и 7 день.
Один вид фруктов на выбор - яблоки, персики, груши или абрикосы.
Продукты предлагаются с учетом их распределения на целый день.
Четверть вареной куриной тушки или 4 ломтика нежирного мяса, помидоры, огурцы - 2-4 шт., банка консервированного без масла тунца, тост, апельсин - по 1 шт.
200 г отварного мяса, четыре огурца, три помидора, ломтик дыни, яблоко (груша), апельсин (грейпфрут).
Белый маложирный сыр, творог (ст. л.), тост, из овощей и фруктов - по два помидора и огурца плюс апельсин.
1/2 часть отварной курицы, тост, свежие томаты - 3 штуки, огурец, грейпфрут.
Два вареных яйца, три помидора, салат, грейпфрут (апельсин).
Куриные грудки в отварном виде - 2 шт., чуть творога (брынзы), тост, два огурца, два помидора, простокваша и апельсин.
Творог (2 ч. л.), банка консервированного без масла тунца, отварные овощи, два огурца, два помидора, тост и грейпфрут (апельсин).
Не стоит придерживаться такой системы питания в период беременности и лактации. Проблемы с ЖКТ, аллергия на цитрусовые и прием препаратов, снижающих артериальное давление, также несовместимы с предложенным диетическим рационом.
Если вы хотите после праздников быстро привести фигуру в порядок, то попробуйте простую белковую витаминизированную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода, позволяет сбросить около 5 кг за 10 дней, не нанося при этом вреда здоровью.
Белковые эффективные диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график с повышенной физической активностью.
Коментарии.
Добавить Ваш комментарий.
Ваш комментарий отправлен. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором.
Белковая диета с пятиразовым питанием.
Белковые диеты.
Белковые эффективные диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график с повышенной физической активностью.
Белковая диета с рисом. Эффективные очищающие диеты.
Белковые диеты.
Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Рис сам по себе богат белком и, что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.
Белковая диета для беременных.
Часто беременные набирают вес, потому что кушают "за двоих" и при этом ограничивают физическую нагрузку.
Белковая диета для беременных полезна для развития эмбриона и как нельзя лучше подходит для женщины. Часто беременные набирают вес, потому что кушают "за двоих" и ограничивают физическую нагрузку. Как результат - появление жировых отложений, что вредно как для матери, так и для плода. Самое время подумать о подходящей диете.
Двухнедельная белковая диета.
Белковые диеты.
Это сравнительно «жесткие» диеты, применяя которые важно не переусердствовать. Белковая (безуглеводная) диета действует так: снижается уровень сахара в крови, и организм вынужден самостоятельно производить сахар, расщепляя запасы жира.
Белковая витаминизированная диета для стройности и красоты.
Белковые диеты.
Если вы хотите после праздников быстро привести фигуру в порядок, то попробуйте простую белковую витаминизированную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода, позволяет сбросить около 5 кг за 10 дней, не нанося при этом вреда здоровью.
Диета ангела.
Белковые диеты.
Разрабатывая эту диету, диетологи утверждают, что в течение последующих, по крайней мере, трех лет, лишний вес не вернется. Так это или нет, можно узнать исключительно опытным путем. Продолжительность диеты ангела - 13 дней. К концу 13-го дня вы сможете сбросить до 8 кг. На 14-й день начинайте есть, что хотите, но умеренно.
Диета Дружбы Татьяны Малаховой.
Диета Татьяны Малаховой - дружба между здоровьем и привлекательной фигурой.
Диета Дружбы для похудения не повод истязать организм голодом или скудным рационом, состоящим из двух сухариков и литра воды в сутки. Суть методики в коррекции нездоровых пищевых привычек. Перечень запрещенных и рекомендуемых продуктов, примерное меню научат Вас питаться с пользой для фигуры.
Самые эффективные диеты для похудения в холодный сезон.
Правильный выбор диеты для холодного времени года. Как похудеть зимой? Преимущества и недостатки овощных, фруктовых и белковых диет.
На сегодняшний день одним из наиболее эффективных и проверенных способов избавиться от лишнего веса являются диеты. Диет огромное множество, и каждая имеет свои особенности. Чтобы выбрать наиболее подходящую именно для себя, заранее ознакомьтесь с особенностями приглянувшихся диет.
Диета Любимая на 7 дней.
Любимая диета - одна из краткосрочных диетических схем питания, дающая стабильные результаты.
Диета Любимая состоит из питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и меню для выхода из диеты. Любимая диета за 7 дней избавит от 5-8 кг. Набор продуктов, предлагаемых диетой на неделю, не представляет собой ничего экзотического и найдется в каждом холодильнике.
Диета Татьяны Рыбаковой.
Эффективные диеты для похудения.
Диета Татьяны Рыбаковой - это постепенное воспитание правильных пищевых привычек. Диета позволяет сбрасывать до 4 кг ежемесячно. Подробное меню Татьяны поможет всем освоить принципы правильно питания.
Диета Пятнашки.
Худеем играючи с разноцветной диетой Пятнашки!
Диета Пятнашки похожа на игру: категории продуктов – разноцветные фишки, чья правильная расстановка в рационе приведет к победе над лишним весом. Существует три разновидности меню Пятнашки: сбалансированный рацион, похудение и набор веса.
Диета Веры Брежневой.
Звездные диеты для похудения.
Диета Веры Брежневой достаточно проста, не требует больших усилий и доступна любой женщине. Популярная певица и актриса расскажет о здоровом питании для стройной фигуры: что можно, что нельзя и как соблюсти баланс.
- http://mangjoo77.mangoosteen.com
